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娱乐资讯热浪秦昊暴瘦20斤食谱曝光，医生提醒普通人慎用
来源：作者：红毯之眼时间：2025-05-03 19:07:41
秦昊为角色暴瘦20斤，食谱引热议
由范伟、秦昊、陈明昊领衔主演的国产悬疑剧《漫长的季节》热播期间，饰演龚彪的秦昊以啤酒肚、双下巴的形象亮相，让观众差点没认出来。然而，最近秦昊已经完全瘦回来了，足足掉了20多斤，甚至比拍戏前还要瘦。
伊能静分享秦昊减肥食谱
秦昊的妻子伊能静近日在微博分享了老公的减肥食谱，并晒出新照。食谱如下：
第一天：豆浆（500cc，原味不加糖）
第二天：早中晚各一个玉米棒
第三天：火龙果、苹果、蓝莓（一小手心）
第四天：鸡蛋一个，水煮虾（一小手心）
第五天：西兰花、菠菜、生菜（一小手心）
网友调侃：“这是饭前还是饭后吃？”伊能静认真回复：“这些就是饭。”“不管饭前饭后都不够我吃”成为热议金句。
快速瘦身效果显著但不推荐
伊能静透露：“前五天八斤，后面一直掉，目前掉20斤了。”但她也强调：“不赞成大家模仿，演员是出于对角色的责任。”秦昊在拍摄期间甚至出现腿发软的情况。
医生警告：普通人切勿尝试
浙江大学医学院附属邵逸夫营养科主任冯丽君表示：“演员短期内应急减重可以，但普通人长期坚持会导致快速反弹。”科学减重应均衡膳食和合理运动相结合。
中年发福的真正原因：运动减少、激素改变、压力熬夜等。专家建议：控制高糖高油食品，增加粗粮和蔬菜摄入，坚持适量运动，保证睡眠质量。